![]() A múlt héten olvashattad az a-belso-beke-utja.html című blog bejegyzésemet. Ahogy a Facebook-oldalon ígértem, folytatom ezt a témát, hiszen az a módszer, amelyet abban a blogban említettem, csupán az első lépés volt a belső békém felé vezető úton. Azóta eltelt jó néhány év – nem is kevés, hiszen már tíz évvel később járunk –, és rengeteg tapasztalatot és tudást szereztem, amelyeket örömmel alkalmazok az életemben. Mondhatom, hogy ez az évtized annyi új információt és felismerést hozott számomra, mint csillag az égen. Mindig volt mihez nyúlnom, és szeretettel próbáltam ki szinte minden olyan módszert, amelyet megismertem. Most szeretném megosztani veled azokat a technikákat, amelyek a legkedvesebbek lettek számomra. Ezeket napi szinten alkalmazom, függetlenül attól, hogy éppen megoldásra váró nehézségeim vannak, vagy minden tökéletesen „istennői” rendben halad az életemben. (Egyébként a „tökéletes, szép rend” mindig jelen van. Inkább az történik, hogy egy-egy nehézség láttán néha elfelejtem, hogy minden, ami történik, értem van, az én fejlődésemet és bölcsességemet szolgálja.) Ho’oponopono – A belső béke varázsszavai Ha már hallottál a Ho’oponopono-ról, akkor tudod, hogy ez egy egyszerű, mégis rendkívül mély hatású hawaii módszer, amelyet Dr. Hew Len keltett életre. Én Dr. Joe Vitale tanításain keresztül találkoztam vele. A négy varázsszó – Szeretlek. Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Köszönöm. – életem egyik legnagyobb áldása lett. Ez a módszer segített átlendülni számtalan nehéz helyzeten, és a legborúsabb hangulataimban is elhozta számomra a csendet és a belső inspirációt. Ha valaha is kipróbálod, meglátod, hogyan változik meg a hangulatod: másként állsz fel, mint ahogy leültél. A reggeli meditációimat ezzel a négy mondattal kezdem. Segítenek elcsendesedni, ellazulni, és kapcsolódni a belső forrásomhoz. (Ha szeretnél erről a módszerről többet tudni ajánlom figyelmedbe Móra Klára honlapját: hooponoponoway.hu/ Szívkoherencia – A belső harmónia megteremtése Nem emlékszem pontosan, hol találkoztam először a szívkoherencia fogalmával, de mélyebb tanulmányozásába a HeartMath Intézetben kezdtem bele. Ott nemcsak az alapokat tanultam meg, hanem traumaoldási technikákat is elsajátítottam. Különösen meghatározó élmény volt számomra, amikor demens betegek gondozásában végeztem kutatást az Inner Balance és a Muse eszközöket használva. Megfigyeltem, hogyan változik a szív és az agy kapcsolata a holisztikus gyakorlatok hatására – még akkor is, ha csak én magam végeztem el a szívkoherencia-meditációt. A meditációim nagy része érinti ezt a módszert, mert rendkívül hatékony eszköz a belső béke és harmónia megteremtésében. Naplóírás – Az önreflexió ereje Az írás mindig is a legkedvesebb tevékenységeim egyike volt. Amikor csak lehet, leírom a gondolataimat, érzéseimet és céljaimat. Ez a szokás segített kialakítani az Istennői Élet Tervezőt és a programjaimhoz tartozó gyűjthető lapok ötletét is. A naplóírással kapcsolatban nagy hatással volt rám Robin Sharma: A hajnali 5 óra klub című könyve, amelyben részletesen kifejti, miért fontos a gondolataink rendszeres lejegyzése. Ezt megerősítette Kulcsár Tibor egy mondata is, amiben ezt foglalta össze: Az álmaink és céljaink többet érnek annál, mintsem cetlikre, újságpapír szélére irkáljuk. Sokáig nehézséget okozott számomra, hogy megtaláljam a számomra tökéletes naplót – vagy túl drágának találtam őket, vagy olyan szépek voltak, hogy nem mertem beléjük írni. Végül sikerült leküzdenem ezt az akadályt: dolgoztam az érdemességérzetemen, és kiépítettem egy új hiedelmet: „Megérdemlem a legszebbet az életemben.” Inspiráció a mindennapokra Bízom benne, hogy ezek a módszerek számodra is hasznosak lesznek, és segítenek megteremteni a belső békét, amelyre vágysz. Ne feledd: a belső csend és harmónia mindig elérhető, csak rá kell találnod a saját utadra. Ha szeretnéd, oszd meg velem a tapasztalataidat vagy a kérdéseidet! Örömmel segítek, hogy együtt fedezzük fel az „istennői rendet” az életedben. 😊
0 Comments
Leave a Reply. |