Az első lépés, amit megtettem a belső békémért

Emlékszem egy tavaszi napon (2015-ben), ültem a gyógynövényes kertemben, és azon töprengtem, mit tehetnék, hogy aznap ne boruljak ki. A szívem tele volt kétségekkel és fájdalommal, mintha sűrű fellegek gyülekeztek volna bennem. Úgy éreztem, elvesztettem az álmaimat, és eltávolodtam attól a lénytől, aki valójában vagyok.
Próbáltam meditálni, de a figyelmem folyton elkalandozott. A gondolataim újra és újra olyan helyekre sodortak, ahová nem akartam menni. Kétségbeesetten vágytam arra, hogy megértsem, miért érzem ezt, és hogyan oldhatom fel.

Aztán, történt valami. Mintha egy halk, de erőteljes hang azt súgta volna: "Helyezd a szívedbe, fogadd be szeretettel, hogy fénnyé alakulhasson." Abban a pillanatban kellemes melegség töltött el, és éreztem, hogy valami elmozdul bennem. Elindultam hazafelé. Nem egy fizikai helyre, hanem a belső otthonomba, amit oly régóta magamon kívül kerestem, pedig mindig bennem volt.

Átadtam magam az üzenetnek. Minden fájdalmat és nehézséget, amit addig elutasítottam, egyenként a szívembe emeltem. Elképzeltem, ahogy szeretettel körülölelem őket, és fénnyé alakulnak. Ahogy ezt tettem, a szívem mintha egy mélyebb, erősebb dobbanással jelezte volna, hogy ez az átalakulás valódi. Ott, abban a pillanatban született meg a Teraxláció módszere – az a gyakorlat, amely azóta emberek ezreinek segített megtalálni a belső békéjüket.

Ez az élmény arra inspirált, hogy kutassam a szív és az agy kapcsolatát. Az első felismeréseimet egy rövid cikkben foglaltam össze, amelyet angolra fordítottam, és megosztottam egy nemzetközi portálon. Nem gondolkodtam túl sokat – egyszerűen csak éreztem, hogy ezt kell tennem.

Néhány héttel később emailt kaptam Patricia LeBlanctól, aki felkért, hogy írjak egy fejezetet a hamarosan megjelenő könyvébe. Ez a könyv később bestseller lett, és megerősítette bennem azt az érzést, hogy igenis képes vagyok arra, hogy teremtsek és jól-legyek.

A belső béke felé vezető lépések

A belső békénk nem valami távoli cél, amit meg kell hódítani. Ott van bennünk, csak meg kell engednünk, hogy felszínre törjön. A saját utam során számos módszert fedeztem fel, amelyek segítettek elmélyülni és megtapasztalni ezt a békét. Ezek közül néhány:

1. Naplóírás
   • Az érzések és gondolatok kiírása segít megérteni, mi zajlik bennünk. Írj minden reggel vagy este arról, hogyan érzed magad, és mire van szükséged.
   • Próbáld ki a "hála naplót": minden nap jegyezd fel három dolgot, amiért hálás vagy. Ez a gyakorlat képes megváltoztatni a belső hozzáállásodat és közelebb visz a békéhez.
2. Légzőgyakorlatok
   • A tudatos légzés az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy lecsendesítsd az elméd. Próbáld ki a 4-7-8 légzést: lélegezz be 4 számolásig, tartsd bent a levegőt 7 számolásig, majd fújd ki lassan 8 számolás alatt.
3. Meditáció
   • Kezdheted egyszerű, vezetett meditációkkal, amelyek segítenek összpontosítani és ellazulni.
4. Kapcsolódás a természethez
   • Sétálj mezítláb a fűben, érintsd meg a fákat, vagy csak ülj csendben egy kertben. A természet energiája harmonizálja a belső világodat.
5. Pozitív megerősítések
   • Ismételj magadban olyan mondatokat, mint például: "Biztonságos és kényelmes számomra a belső béke megélése."

A belső béke hatása az életünkre

Amikor megtaláljuk a belső békénket, a világunk is megváltozik. Kapcsolataink mélyebbek lesznek, a kihívásokat könnyebben kezeljük, és megjelenik az életünkben a bőség. A belső béke olyan, mint egy mag, amelyből minden más kihajt.

A csodák akkor kezdenek áramlani az életünkbe, amikor megtaláljuk a belső békénket. Ez nem valami távoli, elérhetetlen dolog; ott van bennünk, csak meg kell engednünk, hogy felszínre törjön. Amikor elfogadjuk a fájdalmat, és szeretettel öleljük magunkhoz, az átalakulássá válik. A világunk akkor változik, ha először mi változunk belül. Ma tegyél egy apró lépést a belső békéd felé. Kezdd azzal, hogy elcsendesedsz, és megkérdezed magadtól: 'Mit tudok most szeretettel elfogadni magamban?'



Januári díjmentes program: Visszatérés Önmagadhoz
Ingyenesen letölthető: Istennői Teremtő Holdfázisok

A női bölcsesség átadásának legmegfelelőbb eszköze, ha, mi nők, összegyűlünk a tűz mellett, a vörös sátorban, a fonóban és megosztjuk egymással mindazon tapasztalatokat, melyeket átéltünk életünk folyamán. Elmondjuk a történetet, esemény-szálakat szövünk, ki-ki hozzáteszi a magáét, és a szőttes, melyet szeretettel, közösségként készítettünk útravaló lesz majd a következő generációk számára.
Ha olvastad már Clarissa Pincola Estés: Farkasokkal futó asszonyok könyvét, belekóstolhattál a történetmesélés varázsába.

De vajon, hol élnek tovább az el nem mondott történetek, hol folynak az el nem sírt könnyek? Hol rejtőzik el a ki nem mondott fájdalom, az el nem gyászolt vég?

Transzgenerációs traumákat hordozunk magunkban. Az esetek nagy részében azt sem tudjuk, honnan ered ez a fájdalom, vagy félelem, amit érzünk, vagy azt, hogy egyes szituációkban miért reagálunk úgy, ahogyan épp akkor tesszük. Nem tudjuk megfogalmazni, nem értjük, de valahol a szívünk mélyén sejtjük: ez valahonnan máshonnan származik, de vajon honnan ered?
​
Szembenéztél már azzal az érzéssel, amikor egy régi hiedelem irányítja az életedet, és te éppen az ellenkezőjét szeretnéd tenni? Szeretnéd valóra váltani az álmokat, világmegváltó terveid vannak, pl. arról, hogyan segítesz a fiataloknak felfedezni az élet örömeit, ám folyamatos blokkokba ütközöl, és ezeket az akadályokat mindig kíséri egy gondolat: nem érdemlem meg ezt az örömet az életemben. Szolgálni születtem, nem élvezni az életet.
Ez vajon honnan származik? A te gondolatod, vagy valakitől hallottad, láttad, vagy valaki így élte le az életét a családodban, te pedig továbbviszed a mintáit? És, ha ennek transzgenerációs oka van, akkor kit büntettek meg a családodban azért, mert élvezte az élet apróbb vagy nagyobb örömeit?
A gondolat eredete te vagy, vagy valaki, vagy valami más?


Az egyik belső erőnk az Önismeret. Az az utazás, melyet talán egyedül, de önMAGunk felé teszünk meg. A belső MAGunkat kutatjuk, és életünk minden területén felismerünk valamit, amit aztán továbbvihetünk, bölcsességét integrálva az életünkbe.
Amikor közelebb kerülünk a MAGhoz, ahhoz, akik valójában vagyunk, megpillantjuk az álarcainkat. Meglátjuk magunkat a tükörben, és az Izisz-fátyol egyre inkább félrelibben, hogy még többet tudjunk meg magunkról.


Hosszú éveken át küzdöttem az állandó „szolgálat-készséggel” Mindig, mindenkinek a rendelkezésére akartam állni, (ma már tudatosan és szándékosan használom ezt a szót: AKARTAM) és ez sokszor oda vezetett, hogy elfeledkeztem a saját álmaimról, a saját életemről, arról, hogy miért vagyok itt. Aztán, egy mélyebb meditációban, megértettem: családom több nő tagja áldozta fel az örömét, szabadságát, a tanulási idejét, álmait azért, hogy ott tudjon állni mások mellett, mert a nőnek az a dolga, hogy mindig ugrásra kész legyen, ha szólítja a gondoskodói kötelesség. És ez rendben is van így, mindaddig, amíg a saját álmunk nem kerül távol tőlünk, és nem veszítjük el önmagunkat a szolgálói szerepben, vagy ebben a szerepben nem azonosítjuk magunkat az Áldozattal.


Az önismeret a belső erő megtalálásához vezető út.

Amikor már többet tudunk a MAGunkról, közelebb kerülünk a lelkünkhöz, jobban megismerjük testünket, s annak ciklusait, mélyebb kapcsolatba kerülünk saját lényünkkel.
A belső erő azonban mindenki számára mást jelent, mindenkinek másképpen jelenik meg az életében.
Számomra az egyik belső erő, amelyhez az önismeret útján jutottam a Határok meghúzása volt. Már ismerem a határaimat, de még nem vallom benne magamat „profinak” . Vannak időszakok, amikor elgyengülök, és szaladok „szolgálni”, ami azonban megerősít ezekben az időszakokban az a történetmesélés, - a modern világban -a Naplómnak , a Társamnak, a Barátaimnak.


Amikor elkezdtem az Istennői Élet Tervezésen dolgozni, hogy ezt már ne csak az én életemben, hanem minden NŐ életében segítségül lehessen hívni, az első eszköz, amit létrehoztam, életre álmodtam Az Élet Mélységei kártya csomag volt. "Ő" volt az, akihez kisebb csoportban is tudtunk fordulni, a rajtuk szereplő kérdéseket megválaszolva, „történetet mesélve”, nemcsak önMAGunkhoz jutottunk közelebb, hanem belső erőnket is visszanyertük, női bölcsességgé alakítva, amelyek talán még ha naplózott formában is, de örökül maradnak a gyermekeinknek.


Januári hónap díjmentes programja: Visszatérés Önmagadhoz
Ingyenesen letölthető Istennői Teremtő Holdciklusok

Hol kezdődött az én utazásom az Istennői Élet felé?

Nem tudom pontosan megmondani az idejét. Talán gyermekkoromban, amikor rabul ejtett az inga és a jóskártyák világa, vagy a természettel összhangban élő varázslóasszonyokról szóló történetek. Talán akkor, amikor a spiritualitást elkezdtem tudatosan behívni az életembe. De mégis úgy érzem, igazán akkor kezdődött, amikor a kapcsolódást már nem MAGamon kívül, hanem önMAGamban kerestem.

Gyermekkorom óta az Istennőkhöz vezető utat kutattam: ásványokban, ingákban, könyvekben, kártyákban. Kamaszként filozófiai tanfolyamokon kerestem a válaszokat, szembenézve a katolikus neveltetésem által támasztott kérdésekkel. Felnőttként a Természetben, az állataim társaságában, a gyógynövényeim gondozásában találtam meg a nyugalmat. És talán a legmélyebb pillanatokban, amikor a Szeretett Férfi mellkasán pihentem meg.
Úgy hiszem, nőként mindannyian ezt az utat járjuk. Keressük azt a térképet, amely megmutatja, hogyan válhatunk felszabadult, örömteli, önazonos, álmokat életre szövő istennőkké. Azokká a nőkké, akik képesek a saját lábukon megállni a világban – nem félénken, alárendelten, áldozatként vagy elnyomva, hanem valami elképesztően ragyogó aurával körülvéve.
Egy olyan belső erővel és szépséggel, amely vonzza az embereket, ahol mindenkinek jó megérkezni. Ez az a hely, ahol átélhetjük a fenséges kegyelem pillanatait, ahol az álmok valóra válnak, és ahol a nő Nővé transzformálódik.

Az Istennőkkel való kapcsolódásom

Kapcsolatom az Istennőkkel mélyen személyes és különleges. Minden lélegzetvételemmel érzem az Ős Anyák jelenlétét. Minél mélyebben érzem a hívásukat, annál közelebb kerülök önMAGamhoz. Talán nevezhetném ezt egy intenzív és bensőséges kapcsolódásnak, amely bennem kel életre, az én Istennői Énemmel karöltve.
Ezek a mindent érző, látó, befogadó lélegzetvételek mennyei csodákkal ajándékoznak meg. Tudom, hogy az Istennők hangja hatja át mindennapjaimat – éreztem ezt a fájdalmaimban, a legsötétebb óráimban, a félelmeimben és a titkos, halk segélykiáltásaimban.

Az élet mélységei és az Istennők ereje

Ahogyan Anaïs Nin írónő megfogalmazta:
„Biztosan sellő vagyok, mert nem félek a mélységektől, és nagyon félek a sekélyes élettől.”

Annak ellenére, hogy nem volt „rossz” életem, én is megtapasztaltam a holnapért való küzdést, az anyagi és érzelmi biztonság hiányát, a magamra hagyottságot, a gyászt és a veszteséget. Megéltem a hirtelen döntések következményeit, a tüzet, a mélybe taszítottságot, érzelmi zsarolást.
Mégis, ezek a kihívások arra késztettek, hogy mélyebben beleássam magam az Istennői Út keresésébe. Megtanítottak arra, hogy a fájdalom átalakítható erővé, a veszteség pedig a legmélyebb belső bölcsesség forrásává válhat.

Egy meghívás Neked​
Ez az utazás nemcsak az enyém – mindannyiunké. Mert az Istennői Út nem egyetlen nő kiváltsága, hanem mindannyiunkban ott rejlik. Ez az az út, amely visszavezet önMAGunkhoz, és megmutatja, hogyan élhetjük meg a bennünk rejlő teremtő erőt.

A Hold ősidők óta a női energia és a ciklikusság szimbóluma. Fényével az éjszakát ragyogja be, miközben folyamatosan változik, akárcsak a női természet.
A Hold fázisai – Újhold, Növekvő Hold, Telihold és Fogyó Hold – a női ciklusok, az élet ritmusa és a teremtő erő megtestesítői. Nem véletlen, hogy számos kultúrában a Holdat istennőként tisztelték, aki a termékenységet, a bölcsességet és a belső átalakulást hozza el.

A Holdfázisok Spirituális Energiája

A Hold különböző fázisai eltérő energiákat hordoznak, amelyek támogatják a nőket az életük különböző területein:

• Újhold: Az új kezdetek és szándékok időszaka. Az Újhold sötétsége arra hív, hogy visszavonuljunk, befelé figyeljünk, és megfogalmazzuk, mit szeretnénk teremteni az életünkben. Ez az időszak tökéletes a tervezésre és az álmodozásra.
• Növekvő Hold: Ahogy a Hold egyre fényesebbé válik, energiája a növekedést, a cselekvést és a kitartást támogatja. Ez az időszak arra ösztönöz, hogy lépéseket tegyünk céljaink felé.
• Telihold: A beteljesedés és az elengedés időszaka. A Telihold fénye megvilágítja az életünket, segít felismerni, hogy mit értünk el, és mit kell elengednünk ahhoz, hogy továbbhaladhassunk. Ez az időszak az önreflexió és a hála ideje.
• Fogyó Hold: Az elcsendesedés és a pihenés időszaka. Ahogy a Hold fénye csökken, mi is befelé fordulhatunk, és előkészíthetjük magunkat a következő ciklusra.

Hogyan Kapcsolódik a Hold a Nőkhöz?

A Hold ciklikussága hasonló a női test természetes ritmusaihoz. A menstruációs ciklus, amely szintén körülbelül 28 napos, gyakran párhuzamba állítható a Hold változásaival. Ez az ősi kapcsolat arra emlékeztet minket, hogy a női erő nem lineáris, hanem ciklikus, és minden fázisának megvan a maga szépsége és ereje.

A Hold támogatása az Istennői Élet Megteremtésében

A Hold energiáival való összhangban való munkálkodás segíthet a belső egyensúly és a harmónia megteremtésében.
A Hold fázisai megmutatják, mikor van itt az ideje a cselekvésnek, a pihenésnek, az elengedésnek vagy az álmodozásnak.
Ez a ciklikus ritmus segít összekapcsolódni a belső istennőnkkel, és támogatja a tudatos teremtést az életünk minden területén.
A Holdra való ráhangolódás nemcsak spirituális utazás, hanem egy gyakorlatias eszköz is, amely segít megérteni önmagunkat és az életünk folyamatait.
Ha a Hold energiáját beépítjük a mindennapjainkba, az segít felszabadítani a belső erőnket, és támogat az Istennői élet megteremtésében.

Hogyan Kezdjük El?

Akár egy Telihold meditációval, akár egy Újhold szertartással, a Hold energiáihoz való kapcsolódás egyszerű gyakorlatokkal kezdődhet. Használjunk gyűjthető munkalapokat, vezessünk naplót a Hold fázisaihoz igazodva, és figyeljük meg, hogyan hatnak ránk ezek az energiák. Az Istennői Élet Tervező például kiváló eszköz lehet, amely segít összekapcsolni a Hold energiáit a személyes céljainkkal.

A Hold a belső bölcsességünk és teremtő erőnk tükre. Ha összhangba kerülünk vele, könnyebben találunk vissza önmagunkhoz, és teljesebb, harmonikusabb életet élhetünk.

Kapcsolódj a Hold erejéhez és fedezd fel a benned rejlő Istennőt!

A Hold ciklusai ősi idők óta vezetnek minket nőként a teremtés, az elengedés és a megújulás útján. Most lehetőséged van, hogy tudatosan összekapcsolódj a Hold energiáival, és elindítsd a saját istennői életed tervezését.
Ha szeretnél részt venni ebben a csodálatos Istennői Élet Megteremtő utazásban és kapcsolódni a Hold energiáival, lehetőséged van feliratkozni a díjmentes mini kurzusra.

Amit a program tartalmaz: 

✨ Két vezetett meditáció:
Egy Telihold meditáció az elengedéshez, és egy Újhold meditáció az új kezdetek megteremtéséhez.
✨ Négy kidolgozott mini szertartás:
Gyakorlatok és rituálék, amelyekkel mélyebben kapcsolódhatsz a Hold energiáihoz, és harmonizálhatod belső világodat.
✨Gyűjthető Holdfázis-lapok:
Kreatív munkalapok, amelyek segítenek a Hold fázisainak tudatos követésében és az életcéljaid tervezésében.

• Kapcsolódj mélyebben önmagaddal: Fedezd fel a Hold fázisaihoz igazodó személyes ritmusodat.
• Találd meg a belső erődet: A gyakorlatok segítenek elengedni a múlt terheit, és helyet teremteni az új lehetőségeknek.
• Teremts harmóniát az életedben: Tanuld meg, hogyan használd a Hold ciklusait a mindennapi életed és céljaid támogatására.
• Inspiráció és eszközök: Kézzelfogható, praktikus útmutatók, amelyek segítenek az istennői életed megteremtésében.

Hogyan csatlakozhatsz?
Csak add meg az email címed, és máris hozzáférsz az ajándék meditációkhoz, szertartásokhoz és gyűjthető lapokhoz!

Ne feledd, minden Telihold és Újhold lehetőséget ad arra, hogy közelebb kerülj önmagadhoz, és elindítsd a változást az életedben. Csatlakozz most, és lépj a Hold vezetésével az istennői életed útjára!
​
​

Képzeld el, hogy egy színházban vagy. A színpadon mindenki más-más szerepet játszik: anya, vállalkozó, barát, társ. Te magad is ott állsz a reflektorfényben, de a kérdés az: vajon melyik szerepedben vagy jelen? Melyik az, amelyik a leginkább meghatároz téged? És vajon mi történne, ha egy pillanatra letennéd az összes maszkot?

A mai blogban a szerepeinkről fogunk beszélni: miért töltünk be különböző szerepeket, hogyan hatnak ezek az életünkre, és hogyan találhatunk egyensúlyt közöttük, hogy valódi önmagunkat élhessük meg.

Miért viselünk szerepeket?
Szerepeink gyakran a társadalmi, családi elvárások és belső vágyaink eredményei. Gyerekkorunkban megtanuljuk, hogy egy jó kislány mindig segítőkész, egy jó tanuló szorgalmas, egy jó anya pedig mindig mindent megold. Ahogy növekszünk, ezek a szerepek velünk maradnak, és gyakran tudattalanul is befolyásolják döntéseinket.
De a szerepek nem mindig rosszak. Egy jól megélt szerep erőt adhat, segíthet kapcsolódni másokhoz, és akár önmegvalósításra is lehetőséget teremthet. A kérdés az, hogy tudatosan választjuk-e ezeket, vagy csak sodródunk velük?

Hogyan hatnak ránk a szerepek?
A szerepek kétélű fegyverek:

• Pozitív oldaluk: Strukturálják az életünket, segítenek kapcsolatokat építeni, és erőt adnak a nehézségekben.
• Negatív oldaluk: Ha túl sok szerepet próbálunk egyszerre betölteni, az kimerüléshez vezethet. Ha pedig egy szerep teljesen elnyomja a belső énünket, identitásválságot okozhat.

Hogyan találhatunk egyensúlyt a szerepeink között?
​Az egyensúly megtalálása tudatosságot és gyakorlást igényel. Íme néhány lépés:

• Önismeret: Írj listát a jelenlegi szerepeidről. Gondold át, melyik mennyi energiát igényel, és melyek azok, amelyek valóban gazdagítanak.
• Prioritások felállítása: Nem kell minden szerepet egyformán fontosnak tekintened. Határozd meg, melyek a legfontosabbak számodra az adott életszakaszban.
• Elengedés: Ne félj elengedni olyan szerepeket, amelyek már nem szolgálnak téged. Ez nem kudarc, hanem fejlődés.

Hogyan hallhatjuk meg a belső én hangját a szerepeink mögött?
​A belső énünk az a része, aki a szerepeken túl is ott van bennünk. A kapcsolódáshoz csendet és időt kell teremtenünk. Meditáció, naplóírás, vagy akár egy séta a természetben segíthet abban, hogy meghalljuk, mit is szeretne valójában a szívünk.

Gyakorlat: Szerepeim és Én

1. Írj le 5 szerepet, amelyet jelenleg betöltesz.
2. Írd mellé, hogy ezek mennyi energiát vesznek el, és mennyi örömet adnak.
3. Gondold át: van-e olyan szerep, amelyből most szeretnél kilépni?
4. Írd le, hogy mit szeretnél helyette megélni.

A szerepeink fontosak, hiszen rajtuk keresztül kapcsolódunk másokhoz és a világhoz. De soha ne felejtsük el, hogy a belső énünk az, aki valójában vagyunk. Ha időt szánunk arra, hogy hallgassunk rá, akkor a szerepeink is kiegyensúlyozottabbá és örömtelibbé válnak.

"Amikor rájössz, hogy nem vagy a szerepeid összessége, hanem valami sokkal mélyebb és igazabb, akkor kezdődik az igazi szabadság." – Ismeretlen
​
Ha szeretnéd felfedezni a belső énedet és harmóniába hozni a szerepeidet, csatlakozz a Visszatérés Önmagadhoz programhoz, vagy hallgasd meg a legújabb podcast-epizódunkat Dream WeaverGoddess - Ki vagyok én? címmel. 😊

Néztél már úgy a tükörbe, hogy nem csak az arcodat láttad, hanem valami mélyebbet kerestél? Valami olyasmit, amit szavakkal talán nehéz kifejezni, de érzed, hogy ott van – vagy éppen hiányzik?

Az önazonosság nem pusztán az, hogy ismered a neved, a születési dátumod vagy az, hogy mit szeretsz reggelire enni. Az önazonosság az a belső mag, amely meghatároz téged, irányt mutat az életedben, és segít megérteni, ki vagy, amikor senki sem figyel.

Miért fontos az önazonosság?
Az élet viharai – veszteségek, csalódások, traumák – gyakran letépik rólunk azokat a rétegeket, amelyeket önvédelemként húztunk magunkra. Ezek a rétegek – a megfelelési kényszer, a szerepek, amelyeket mások vártak el tőlünk – talán megvédenek egy ideig, de közben elhomályosítják azt, akik valójában vagyunk.

Amikor elveszítjük az önazonosságunkat, az olyan, mintha elveszítenénk az iránytűnket. Nélküle sodródunk, céljaink és álmaink ködbe vesznek, és egyre nehezebb megérteni, miért nem találunk örömöt, békét, harmóniát az életünkben.
De az önazonosság nem tűnik el végleg. Mindig ott van, mélyen belül, és arra vár, hogy újra kapcsolatba lépj vele.

Az önazonosság keresése:
Az első lépés : Az önazonosság visszaszerzése egy utazás, és minden utazás az első lépéssel kezdődik. Ez a lépés lehet egy kérdés, amit felteszel magadnak:

• Ki vagyok én most?
• Mit érzek valójában?
• Mire vágyom, és mi akadályoz abban, hogy elérjem?

Szeretném, ha egy kicsit visszahúzódva a Csendbe, megválaszolnád a kérdéseket, és le is írnád a válaszaidat. Innen fogod a továbbiakban tudni, ki voltál és honnan indultál.

Mit nyerhetsz az önazonosságoddal?
Amikor visszatalálsz önmagadhoz, újraértelmezed a kapcsolataidat, a céljaidat, és azt, hogyan viszonyulsz a világhoz. Az önazonosságod segít abban, hogy:

• Magabiztosabban döntéseket hozz, mert tudod, mi fontos számodra.
• Könnyebben mondj nemet, amikor valami nem szolgálja az érdekeidet vagy boldogságodat.
• Erőt meríts a múltadból, ahelyett, hogy annak árnyékában élnél.
• Örömöt találj az apró dolgokban, mert újra látod, miért vagy hálás az életedben.

Visszatérés Önmagadhoz : Az önazonosság nem valami, amit egyszer megtalálsz, és soha többé nem veszítesz el. Ez egy folyamatos kapcsolat, amit ápolni kell.
Ezért hívunk téged erre az utazásra, a Visszatérés Önmagadhoz 30 napos program keretében.
Ez az utazás nem más, mint egy találkozás önmagaddal. Egy olyan találkozás, amely során a kérdések, gyakorlatok és meditációk révén újra felfedezheted azt a nőt, aki mindig is voltál, de talán elveszett a hétköznapok zajában.

Ne várj tovább!
Ez a 30 nap nem a tökéletességről szól. Nem kell „készen állnod”, hogy elkezdhesd. Elég, ha csak érzed, hogy valami változásra van szükséged.

Csatlakozz most, és tegyél egy lépést afelé, hogy újra meglásd magad a tükörben – igazán, őszintén, önazonosan.
​
Fedezd fel, ki vagy valójában. Találj vissza önmagadhoz.
👉 Csatlakozz a programhoz itt, mindenféle regisztráció, és kötelezettségmentesen: Visszatérés Önmagadhoz

Ha pedig felmerülne benned a kérdés, hogy miért zajlik az esemény teljesen nyitottan, ebben a blog bejegyzésben megtalálod a választ. 
Számodra mi a legnagyobb titok, ami megakadályoz abban, hogy szabadjára engedd a fényedet?
​

Az év utolsó napján vagyunk, és egy varázslatos Újholddal lépünk át az új évbe. Az Újhold a megújulás és a célkitűzések időszaka, tele mágikus energiával. Ahogyan a hold növekedni kezd, úgy növekedhetnek és válhatnak valóra a megfogalmazott vágyaink, álmaink.
Én évek óta célokkal és álmokkal lépek át az új évbe. Mindig átgondolom, mit értem el, milyen áldásokat kaptam, és mi mindenen változtattam pozitív irányba. Aztán minden nehézséget, kellemetlenséget magam mögött hagyva lépek át az új napba, az új kezdetbe.

Hallottál már a 101 álom listájáról?

Ez egy nagyon különleges lista, amelyben 101 álmot fogalmazunk meg. Nemcsak kézzelfogható dolgokat írunk le, hanem olyan tapasztalatokat, élményeket is, amelyeket életünk során át szeretnénk élni.
Talán most azt gondolod, hogy milyen egyszerű lesz 101 álmot összeszedni. Én is így hittem, amikor először nekiültem. Aztán harmadik napja dolgoztam rajta, és valahol a 80. álomnál már be kellett vallanom magamnak, hogy ez komoly kihívás!
De sikerült! Elkészült a 101-es listám. Eltettem a naplómat, és – szégyen, nem szégyen – évekig nem is vettem elő. Amikor aztán újra a kezembe került, a fiammal együtt döbbenten néztük végig, és pipáltuk ki azokat az álmokat, amelyek időközben valóra váltak. Fenséges érzés volt látni, hogy életre álmodtuk őket.

Azóta minden évben dolgozom a listával. Ami megvalósult, azt kipipálom, de mindig gondoskodom arról, hogy 101 álom legyen rajta. Ez az a nap, amikor ismét előveszem, átolvasom, színezek, rajzolok, és új álmokat fogalmazok meg.

Most téged is meghívok erre a különleges évzáró-évindító szertartásra! Állítsuk össze együtt a listánkat!

Hogyan kezdj hozzá?

1. Töltsd le a 101 Álom munkalapot, amelyet eredeti formájában az Istennői Élet Tervező tartalmaz. ITT TALÁLOD! 
2. Készíts elő színes tollakat, ceruzákat, vagy bármilyen kreatív eszközt, amit szívesen használsz.
3. Teremts meghitt, szertartásos környezetet: gyújts egy mécsest, tölts magadnak egy pohár pezsgőt (természetesen opcionális), és helyezkedj el kényelmesen.
4. Tedd magad elé a letöltött munkalapot, vagy használd a naplódat, jegyzetfüzetedet.
5. Hunyd be a szemed, és tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
   • Milyen megtapasztalásokra vágyom az életemben?
   • Milyen legvadabb álmokat dédelgetek a szívemben?
   • Hová szeretnék utazni, a világ melyik részét szeretném felfedezni?
   • Milyen tárgyakkal szeretném körülvenni magam?
   • Milyen értékeket szeretnék és milyen módon átadni a világnak?
   • Mi az, amit szeretném, ha az életem részévé válna?
   • Mit szeretnék megtanulni, milyen készségeket szeretnék kifejleszteni?
   • Kivé szeretnék válni?

Engedd, hogy az álmok szabadon áramoljanak, és jegyezd le őket ítélkezés nélkül. Nem kell fontossági sorrendet felállítanod – egyszerűen csak írd le őket.

Miért fontos ez?

Tudományosan bizonyított, hogy azok, akik leírják a céljaikat vagy kreatív módon megjelenítik őket, nagyobb valószínűséggel érik el azokat.

Ne feledd!

Az Újhold új kezdetet hoz. Most van itt az ideje, hogy nagyot álmodj, és megalapozd a következő év csodáit.

Te készen állsz, hogy életre álmodd az álmaidat?
​
Holnap már egy új év kezdődik – te hogyan írod tovább a saját történetedet?

​Gondolkodtál már azon, miért nem tudunk életünk mindennapjaiban felszabadultan ragyogni? Miért van az, hogy lelkünk mélyén nagy álmokat dédelgetve mégsem lépünk ki a fényre, és nem mutatjuk meg magunkat?
Érezted már azt, hogy szeretnél valamit, de bűntudatot éreztél, amiért most az egyszer magadat helyezed előtérbe?
Hányszor húzódtál vissza a saját kis világodba kielégületlen álmokkal, vágyakkal, üres lélekkel, mert nem lehettél az, aki valójában lenni szeretnél?
A napokban egy különösen mély beszélgetésem volt egy hölggyel – nevezzük Krisztinának. Az Életfejlesztési Könyvklubról beszélgettünk, és ő egy rendkívül elgondolkodtató kérdést tett fel:
"Fel merik vállalni a nők azt, hogy érdeklődnek az önfejlesztés témája iránt? Azok, akik tömeges traumákat hordoznak magukban, el merik mondani másoknak, hogy csatlakoztak hozzád, hogy ilyen és ilyen könyveket olvasnak, vagy azon dolgoznak, hogy megváltoztassák az életüket? Mi van azokkal, akik nem tudnak még nyíltan szembenézni a világ előtt azzal, hogy változtatni akarnak? Ők hogyan tudnak elindulni, ha nincs lehetőségük anonim módon kapcsolódni egy támogató közösséghez?"
Ez a kérdés mélyen megérintett, és azóta is sokat gondolkodom rajta. Rájöttem, hogy fontos megadni az esélyt mindenkinek, hogy a saját tempójában, a saját körülményei között indulhasson el az önismeret és gyógyulás útján – akár kisebb, biztonságos lépésekben.
Ha azt érzed, még nem mered felvállalni nyilvánosan önmagad, semmi baj.
A fontos az, hogy elindulsz. Nem számít, hogy most még árnyékban maradsz, vagy csendben dolgozol magadon. Ha félelmek és fájdalmak árnyékolják be a mindennapjaidat, akkor is van lehetőséged arra, hogy változtass és változz.
Első lépés: Tudd meg, mi tart vissza!

• Mi az, amitől félsz?
• Mi az, ami nem engedi, hogy kibontakoztasd a szárnyaidat?
• Mi vagy ki akadályoz abban, hogy önmagad lehess?
• Mi történne, ha kiderülne, hogy azon dolgozol, hogy szellemileg, érzelmileg és anyagilag fejlődj?

Ezek a kérdések a változás kulcsai lehetnek. Nem az számít, honnan indulunk, hanem az, hogy mit kezdünk azzal, amit megtaláltunk önmagunkban.
A múlt árnyai és a jövő reményeiA patriarchális társadalom évszázadok óta terheli a nőket elvárásokkal, sebekkel és mintákkal. Dédanyáink, nagyanyáink és anyáink mind kaptak sérüléseket, amelyek generációkon át hatottak ránk. Mi magunk is átéltünk traumákat, és gyakran ez az örökség tart minket vissza attól, hogy önazonosak legyünk.
De minden változás egy apró lépéssel kezdődik.
Ha már képes vagy őszintén szembenézni a félelmeiddel, a múlt titkaival, akkor elkezdheted átalakítani az életed. Ez a felismerés az első lépés a belső erő visszaszerzéséhez.
Tudd, hogy nem vagy egyedül!
Itt vagyok melletted ezen az úton. Hiszem, hogy együtt, egy támogató közösségben képesek vagyunk rá, hogy a múlt fájdalmát és titkait fénnyé alakítsuk – hogy ragyogóbbá és erősebbé váljunk, és megosszuk ezt a fényt a világgal.
Kezdd el most: apró lépések, nagy változások!
Engedd meg magadnak, hogy rátalálj a saját fényedre, és oszd meg azt, amikor készen állsz. Az utad nem mások előtt, hanem önmagad előtt kell, hogy kiteljesedjen. Az első lépést pedig most is megteheted.

A trauma azt jelenti, hogy megsérültél. Valahol a lelkedben keletkezett egy seb, amely időről időre felsebzi magát, miközben te nemcsak kellemetlenül érzed magad a bőrödben, hanem egyre inkább eltávolodsz az álmaidtól, vágyaidtól, önmagadtól. Elveszted az önazonosságodat, és felépítesz egy olyan személyiséget, aki gyakrabban él folyamatos stresszben és védekezésben, mint koherens állapotban, és többször cselekszik félelemből, mint szeretetből. Az elkeseredésben és tehetetlenségben magadra öltöd az áldozat szerepét, és talán mindenféle eszközökkel próbálod elfojtani azt az érzést, amely olykor felsejlik benned: „Ez nem én vagyok.”

Érezted már így magad?

Tapasztaltad már, hogy egyes események, amelyek során negatív érzéseket, fájdalmat éltél át, szinte ciklikusan megjelennek az életedben? Észrevetted, hogy ezek a pillanatok mindig a legrosszabbkor jönnek elő – amikor elszánod magad a változásra vagy arra, hogy boldogan ragyogj? Majd hirtelen ott van az ismerős érzés, amely a padlóra küld.

A trauma, ahogyan Dr. Máté Gábor fogalmaz, láthatatlan seb, amely bármikor felszakadhat és fájdalmat okozhat. De nem kell hagynunk, hogy ez a seb elfertőződjön. Nem kell hagynunk, hogy tovább mélyüljön és akadályozza az életünket. Tehetünk ellene – és tennünk is kell, hiszen ha a transzgenerációs mintákra gondolunk, a mi traumánk a gyermekeink és a jövő generációjának terhe is lehet.

El tudod képzelni, hány nő érzi a világ különböző részein a Salemi boszorkányok fájdalmát? El tudod képzelni, mennyi nő bújik el félelemben, haszontalan álarcok mögé, hogy megfeleljen a patriarchális társadalom elvárásainak? Hány nő marad bántalmazó kapcsolatban, mert azt hiszi, hogy ez a legjobb a gyerekeinek? De vajon tényleg így van?

A trauma feloldható.

Nem állítom, hogy egyszerű, és nem állítom, hogy egy pillanat alatt megoldható. Ez egy folyamat, amelyen végig kell haladni. Végig kell sétálni az Úton. De van kiút.

​A gyógyulás öt lépése:

1. Felismerés – Vajon én is traumákat hordozó személy vagyok? Hatnak ezek a traumák az életemre?
   • Kérdőív: Kitölthetsz egy egyszerű tesztet, amely segít ebben.
2. Azonosítás – Mi volt az a trauma, amit elszenvedtem? Az ősi egyiptomi bölcsesség szerint: „Ha ismered a nevét, hatalmad van felette.”
3. Érzések feldolgozása – Milyen érzéseket idéz elő bennem a trauma, és mi tart benne?
4. Tanulás – Mit tanulhatok ebből az élményből? Minden trauma rejt magában valami bölcsességet.
5. Erőforrássá alakítás – Hogyan tudom a megélt eseményt és érzéseket a belső erőmmé formálni?

Ha végigolvassuk ezeket a pontokat, láthatjuk, hogy mind az önismeret köré épülnek. Mert igen, az önismeret elengedhetetlen ahhoz, hogy személyiségét vesztett nőként – mint Perszephoné az Alvilágban – újra kapcsolódj önmagaddal, és ismét megtaláld azt, aki valójában vagy.
Nem kellenek az álarcok. Az szükséges, hogy önmagad legyél. Ehhez pedig mélyebben kell ismerned magad: ismerned kell az eredetedet, meg kell értened a jelenedet, és látni fogod a jövődet. 

2025 január 6.-án indul a Visszatérés Önmagadhoz 30 napos Díjmentes online program (Facebook Zárt csoport), amelyhez Te is tudsz csatlakozni. A program célja 30 nap alatt megmutatni a saját fényedet, azt, hogy a terhek alatt is képes voltál, s vagy ragyogásra, és mindig van lehetőség változtatni, változtatni, emelkedni, fejlődni, és egy szebb és boldogabb életet teremteni. ha ezek a célok rezonálnak veled, szeretettel várom, hogy együtt utazzunk :)

Ahogy az év vége felé közeledünk, sokunk számára a karácsony nemcsak az ünnepi fények és öröm ideje, hanem egyfajta belső küzdelem is. A külső elvárások, a családi tradíciók és a társadalmi normák közepette hajlamosak vagyunk megfeledkezni arról, hogy mi magunk mit szeretnénk. Ezért most arra hívlak, hogy idén legyen más a karácsony!

Az énápolás nem luxus, hanem jog, amit meg kell adnunk magunknak. A 30 napos visszatérés önmagadhoz program és a traumaoldás során megtanítalak arra, hogyan tégy rendet a belső világodban, hogy aztán az ünnepeket már valóban boldogan, felszabadultan éld meg. Ebben a folyamatban egy fontos gondolat inspirál, amelyet szeretnék veled megosztani:

"10 dolog, amit jogodban áll megtenni karácsonykor

1. Jogod van nemet mondani bárkinek, bármire, legyen az étel, ital, meghívás, feladat, "kötelesség" vagy szívesség.
2. Jogod van jól érezni magad és sokat nevetni.
3. Jogod van felállni és eljönni az asztaltól, vagy az adott helyről, ha olyan témák kerülnek elő, amelyek sértenek, minősítenek vagy degradálnak.
4. Jogod van nem eltűrni, ha a külsődet, teljesítényedet, személyiségedet vagy társadalmi státuszodat kritizálják. Jogod van kiállni magadért, és azt mondani: "Ez így nekem nem oké."
5. Jogod van nem megenni azt az ételt, amit nem akarsz.
6. Jogod van akkor befejezni az ünnepet, amikor elfáradtál.
7. Jogod van nem végighallgatni a panaszkodó rokonokat. Jogod van azt mondani: "Ne haragudj, ebben a beszélgetésben most nem vagyok partner."
8. Jogod van pihenni, és nem kiszolgálószemélyt játszani. Jogod van segítséget kérni bármiben.
9. Jogod van érzelmeket érezni, bármilyenek is legyenek azok: düh, harag, frusztráció vagy éppen boldogság, öröm.
10. Jogod van élvezni az ünnepeket kizárólag azokkal, akiket szeretsz. Jogod van nem szerepet játszani és nem ideget nyelni."

Ez a gondolatébresztő lista, amelyet Bihari Viki osztott meg, pontosan azt támasztja alá, amit a programjaim és módszereim képviselnek: visszatérni ahhoz a belső erőhöz, amely ott lakozik benned.

Miért fontos ez?

Az életünk többszörösen traumatizálódhat a megfelelési kényszerek, a mások elvárásainak való alárendelődés és az önmagunkkal szembeni szigorú elvárások miatt. De ezeket a mintákat meg lehet törni.

A traumaoldás és a 30 napos visszatérés önmagadhoz program abban segít, hogy megértsd: jogod van békében élni önmagaddal és másokkal. Jogod van nemet mondani arra, ami nem szolgálja a jólétedet, és igent mondani arra, ami igazán fontos neked.
Hogyan segít ez a program?

1. Feltárás és felismerés: Az életed eseményeit és mintáit megvizsgálva segítek azonosítani, hol vesztetted el önmagadat.
2. Belső kapcsolódás: Meditációk és gyakorlatok segítségével kapcsolatba kerülhetsz a belső forrásoddal.
3. Traumaoldás: Megszabadulsz a múltból hozott terhektől, hogy felszabadultan élhess a jelenben.
4. Öngondoskodás: Megtanulod, hogyan helyezd előtérbe saját igényeidet, anélkül, hogy bűntudatot éreznél.

Idén ünnepelj másképp!
Legyen ez az ünnep az önmagadhoz való visszatérés ideje, mert jogod van szeretni és tisztelni magad épp úgy, ahogy vagy.

Ha hívást érzel, csatlakozz a programhoz, és kezdj el egy új, boldogabb fejezetet az életedben!

​Kattints ide: Visszatérés Önmagadhoz 30 napos díjmentes online coaching program NŐKNEK