Volt már olyan pillanatod, amikor teljesen elmerültél egy tevékenységben, és minden gond nélkül, könnyedén haladtál előre? Amikor megszűnt az idő, nem voltak akadályok, csak a tiszta jelenlét és az öröm? Ez az a csodálatos állapot, amit Flow-nak nevezünk.
A Flow állapotát Mihály Csíkszentmihályi pszichológus kutatta és írta le részletesen. Azt találta, hogy ilyenkor az elme fókuszált, a cselekvések spontán és gördülékenyek, és teljes harmóniában vagyunk önmagunkkal és a környezetünkkel. Ez az állapot nemcsak az alkotásban vagy a sportban, hanem a mindennapokban is elérhető – a kulcs a tudatosság és a megfelelő hozzáállás. Hogyan léphetsz be a Flow-ba?
Flow az Életben és az Üzletben A Flow állapot nemcsak a művészek és sportolók kiváltsága. Ha tudatosan alkalmazod a munkádban, a vállalkozásodban, vagy akár a kapcsolataidban, sokkal hatékonyabbá és kiegyensúlyozottabbá válhatsz. Egy vállalkozás például akkor működik igazán jól, ha nem görcsösen akarjuk irányítani, hanem megengedjük, hogy az energia áramoljon, és mi magunk is készen állunk a megfelelő lépéseket megtenni. Lépj be a Flow világába – Interaktív társasjáték formájában! Ha szeretnéd tudatosabban alkalmazni a Flow-t az életedben és vállalkozásodban, csatlakozz a Flow-Mesterelme Társasjátékhoz! Ez egy interaktív online program, amely segít inspiráló kérdésekkel, tudatos döntésekkel és támogató közösséggel áramlásba kerülni. 📅 Első alkalom: 2025. február 28. (péntek) 18:00 📍 Platform: ZOOM vagy Facebook élő 💌 Iratkozz fel itt: Flow-Mesterelme online interaktív társasjáték Engedd meg magadnak, hogy a Flow könnyedsége átjárja az életedet, és fedezd fel, milyen csodák történhetnek, ha hagyod, hogy minden természetesen áramoljon! ✨
1 Comment
Tudod- e magad annyira értékelni, hogy befogadd mindazt a jót, amit az Univerzum adni kíván?2/13/2025 ![]() Tudod- e magad annyira értékelni, hogy befogad mindazt a jót, amit az Univerzum adni kíván? Érdemesnek tartod-e magad arra, hogy megteremts az Istennői Életedet? Mi az a legnagyobb jó, legtöbb pénz, amit most kényelmesen be tudsz fogadni? Mi az az érdemesség program a fut benned? Az önbizalomhiány, önértékelési zavar, az alacsony érdemességküszöb gyakran jelenik meg a nőknél. Ez nemcsak a társadalomnak köszönhető, hanem az elszenvedett traumáknak is, hiszen minden egyes traumatikus élmény elvesz egy darabot belőlünk, minden eseménnyel eltávolodunk önmagunktól, mígnem már azt sem tudjuk kik vagyunk valójában, és azt sem, hogy milyen álmaink, céljaink vannak. Kalitkában érezzük magunkat. Bennünk van egy halvány vágy arra,hogy kirepüljünk, világot lássunk, csodákat tapasztaljunk, de visszahúz a már megszokott kalitka komfortja. Érezted már hasonlóan magadat? Néztél már reggel úgy a tükörbe, hogy nem tudtad ki vagy, és nem értetted hol van az NŐ, aki évekkel ezelőtt nézett rád vissza a tükörből. Az Istennői Élet egyfajta varázslatot kelt bennünk életre. Nemcsak az önbizalmunkat, vágyainkat adja vissza, de támogat abban, hogy felismerjük önmagunk belső Istennőjét, a bennünk munkáló Istennő archetipikus energiáját és mélyebb, őszintébb, tisztább kapcsolatot alakítsunk ki MAGunkkal. Minden belőlünk indul ki. Az energiára válaszol a külvilág, ily módon nyilvánul meg körülöttünk minden. Ha a gondolataink, érzéseink központi magját az áldozatszerep képviseli, hogyan is lehetnénk az életünk Istennői? Tudod mi ebben a nehéz? Az, hogy mindannyian tudjuk, hogy lehetne másképp. Lehetne másképpen élni, másabb döntéseket hozni. Talán elköltözhetnénk, munkahelyet változtathatnánk, elválhatnánk, vagy férjhez mehetnénk, elutazhatnánk, vagy elmehetnénk egy zarándoklatra, egy önismereti programra, spirituális képzésre, esetleg egy látóhoz; de vajon, mi történne utána? Kinyílna a kalitka ajtaja, s azontúl várna ránk sok csodás tapasztalás, de megvan-e a merszünk arra, hogy éljünk ezzel a lehetőséggel? El tudjuk -e hinni, hogy megérdemeljük mindazt a varázslatot, amit tartogat számunkra a világ? Ha most megnyílna a kalitkád ajtaja, milyen korlátok nélküli tapasztalások várnának rád a világban? Milyen elfeledett álmaid kelhetnének életre? Milyen döntés vár rád? Mi tart a kalitkában, és mi a legnagyobb félelmed? Az élet nem csupán egy sodródó folyamat, ahol véletlenszerűen történnek a dolgok velünk. Az igazi teremtő erő benned rejlik! Az Istennői Élet Tervezése egy tudatos folyamat, amely során felismered, hogy te vagy saját sorsod alkotója, és megtanulsz harmóniában élni az Univerzum törvényeivel.
Mit is az az Istennői Élet Tervezés? Az Istennői Élet Tervezése egy belső utazás, amelynek célja, hogy tudatosan formáld meg azt az életet, amely igazán méltó hozzád. Ez nem csupán célkitűzés vagy egy egyszerű „bakancslista”, hanem egy mély önismereti és spirituális folyamat, amelyben felismered belső erődet, megfogalmazod víziódat, és aktívan részt veszel annak megteremtésében. A Vízió – Az Istennői Élet Alapköve Ahhoz, hogy megteremtsd az életedben azt a csodát, amelyet valóban szeretnél, először pontosan tudnod kell, mire vágysz igazán. Egy tiszta vízió olyan, mint egy iránytű – segít fókuszálni, döntéseket hozni, és megőrizni a belső motivációdat. A vízió egyfajta energetikai mag, amelyet elültetsz az Univerzum talajába, és amely megfelelő gondozással csodás módon kivirágzik. Hogyan alkoss erőteljes víziót?
Miért fontos a tudatos tervezés? A legtöbben sodródunk az életben, reagálva a körülményekre, ahelyett, hogy aktívan alakítanánk őket. A tudatos tervezés lehetőséget ad arra, hogy a saját életed alkotójává válj. Ez nem azt jelenti, hogy minden pillanatban mindent irányítanod kell, hanem azt, hogy megengeded magadnak, hogy az álmaid valósággá váljanak, és megteszed a szükséges lépéseket azok felé. Az Istennői Élet Tervezés lépései 1. Önismeret és belső tisztázás Mielőtt bármit megteremthetnél, fontos tudnod, ki vagy és mit akarsz igazán. Engedd el a külső elvárásokat, és fókuszálj arra, ami belülről fakad. 2. A vízió tisztázása és megfogalmazása Írd le az álmaidat úgy, mintha már megtörténtek volna! Pl.: „Boldog és szabad vagyok, olyan munkát végzek, amely örömet okoz, és olyan környezetben élek, amely inspirál.” 3. Blokkok és korlátozó hiedelmek elengedése Vizsgáld meg, milyen félelmek vagy régi hiedelmek akadályozhatják az álmaid megvalósulását. Írd le őket, és alakítsd át támogató gondolatokká. 4. Cselekvési terv készítése Minden nagy álom kis lépésekkel kezdődik. Írd le, milyen konkrét lépéseket tudsz megtenni már most, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz. 5. Kapcsolódás és megerősítés Keresd azokat a forrásokat, embereket, szokásokat, amelyek támogatják az Istennői Életed megteremtését. Készíts inspirációs táblát, rituálékat vagy akár egy saját szakrális teret az otthonodban. 6. Türelem és befogadás A teremtés nem mindig azonnal történik meg – engedd meg magadnak, hogy türelmesen várj, és közben élvezd az utat. 7. Ünneplés és hála Minden apró sikerért adj hálát! A hála energiája felgyorsítja a manifesztációt és még több jót vonz be az életedbe. Összegzés Az Istennői Élet Tervezése nem egy egyszeri feladat, hanem egy folyamatos, dinamikus folyamat. Ahogy te magad fejlődsz, úgy változik és formálódik a víziód is. A legfontosabb, hogy merj nagyot álmodni, és bízz abban, hogy az Univerzum támogatja a szándékaidat. Te milyen víziót álmodsz magadnak? Írd meg kommentben vagy kezdd el már ma megtervezni a saját Istennői Életed! ✨ Ha pedig szeretnél egy kis extra hozzájárulást az Istennői Életed megteremtéséhez, az Istennői Élet tervezés Facebook csoportban találsz hozzá eszközöket, de hallgathatsz DreamWeaverGoddess podcastokat , letöltheted a díjmentes Istennői Élet Teremtő Holdfázisok anyagot, vagy bejelentkezhetsz egyéni mentorálásra. ![]() Az önszeretet nem csupán egy érzés, hanem egy mély, tudatos döntés, hogy tiszteljük, értékeljük és ápoljuk önmagunkat. Az Istennői energiák mindig jelen vannak, és segítenek bennünket ezen az úton. Ma Aphrodité, a szerelem, szépség és önelfogadás istennője hív bennünket egy különleges rituáléra: egy önszeretet oltár elkészítésére. Aphrodité energiája és az önszeretet Aphrodité a görög mitológiában a szerelem, szépség és nőiesség istennője. Az ő energiája nem csupán a romantikus szerelemről szól, hanem arról a mély és feltétel nélküli szeretetről, amelyet önmagunk felé is irányíthatunk. Az Aphrodité minőségű önszeretet:
Hogyan készítsd el az önszeretet oltárodat? Az oltár egy szent tér, ahol kapcsolódhatsz Aphrodité energiájával, és napi szinten erősítheted az önszeretetedet. 1. Válassz egy helyet Egy kis asztal, polc vagy egy sarok a szobádban tökéletes lehet. Fontos, hogy nyugodt és tiszta tér legyen, ahol valóban kapcsolódni tudsz. 2. Hozd be az elemeket
3. Az első kapcsolódás – Rituálé
Minden reggel vagy este ülj le az oltárod elé, és tedd fel magadnak a kérdést: „Hogyan mutathatom ki ma önmagam iránti szeretetemet?” Figyelj a belső válaszaidra, és engedd, hogy Aphrodité energiája vezessen. Az oltárod nem csupán egy tárgyakból álló tér, hanem egy élő energiaforrás, amely emlékeztet az önszeretet fontosságára. Kapcsolódj vele nap mint nap, és figyeld meg, hogyan változik a belső világod! 📢 Kapcsolódó tartalom: Ha még mélyebbre szeretnél menni, hallgasd meg a legújabb podcast adást: „Önszeretet – Aphrodité hívása” 🎙️💖 👉 Itt találod a linket hozzá: angyalszigetke.podbean.com/e/onszeretet-aphrodite-hivasa/ Van egy Facebook Istennői Élet tervezés csoportunk, ahová szeretettel várunk, ha szeretnél napi feladatokat, gyakorlatokat, vagy éppen szeretnéd tudni mit üzennek neked az Univerzum energiái (csütörtökönként kártyázunk :) ) A csoporthoz itt tudsz csatlakozni : www.facebook.com/groups/598551419629995 ![]() 💖 Hogyan szeresd magad igazán? Sokan azt gondolják, hogy az önszeretet egyfajta önzés vagy luxus, pedig valójában az egyik legfontosabb alapja annak, hogy boldog és kiegyensúlyozott életet élhessünk. Ha te sem tudod mindig, hogyan kellene jobban megbecsülni önmagadat, akkor ez az írás neked szól! Miért olyan nehéz szeretni önmagunkat? Sokan úgy nőttünk fel, hogy azt tanultuk, először másoknak kell megfelelnünk. Ha kedvesek vagyunk másokkal, szeretni fognak minket – de mi van akkor, ha magunkkal nem vagyunk kedvesek? Az önszeretet nem azt jelenti, hogy mások rovására helyezzük magunkat előtérbe, hanem azt, hogy felismerjük a saját értékünket, és gondoskodunk magunkról. 5 Egyszerű Lépés Az Önszeretet Felé 1️⃣ Figyelj a belső párbeszédedre! Gondolkodj el rajta: Ha a legjobb barátoddal beszélnél úgy, ahogyan néha magaddal teszed, vajon megmaradna a kapcsolatotok? Ha a válasz nem, akkor itt az ideje, hogy tudatosan figyelj arra, hogyan beszélsz magadról. 2️⃣ Törődj magaddal, és ne érezz bűntudatot miatta! Megérdemled a pihenést, a törődést és a feltöltődést. Ne várd meg, amíg teljesen kimerülsz – minden nap szakíts időt arra, hogy magaddal is foglalkozz. 3️⃣ Állíts fel határokat! Nem kell mindenre igent mondanod. Ha valami nem esik jól, ha valami túl sok, vagy ha egyszerűen csak nem fér bele az energiádba, akkor tanuld meg magabiztosan kimondani: „Nem!”. 4️⃣ Ismerd el és ünnepeld magad! Ne csak a nagy eredményeket vedd észre – minden apró lépés számít! Írd le esténként három dolgot, amit aznap jól csináltál, és légy büszke magadra. 5️⃣ Légy saját magad legjobb barátja! Bánj magaddal kedvességgel, odafigyeléssel és szeretettel. Ahogyan egy barátodat bátorítanád és támogatnád, úgy támogasd önmagadat is. 🌿 Önszeretet kihívás: Ma tegyél magadért valamit, amitől jól érzed magad! Egy csésze tea, egy ölelés, egy kis tánc a kedvenc zenédre – bármi, ami boldoggá tesz! 💬 Te hogyan gyakorlod az önszeretetet? Írd meg kommentben! Ha szeretnél további Önszeretet praktikákat kapni, valóra váltani az álmaidat vagy megélni az Istennői Életed, csatlakozz a facebook csoporthoz és álmodjuk együtt életre az új valóságunkat! www.facebook.com/groups/598551419629995 ![]() Gondolkodtál már azon milyen lenne számodra tökéletes élet? Vágytál már arra, hogy minden álmodat, amit eddig a szíved legmélyén dédelgettél, megteremtsd? Érezted már azt, hogy milyen jó lenne magad mögött hagyni a sérüléseidet, fájdalmaidat, félelmeidet, blokkjaidat és elindulni egy új élet felé? Most egy kicsit dőlj hátra a fotelban, vagy heveredj le a kanapén, és képzeleted minden érzékét használva válaszolj a következő kérdésre: Ha az életedet Istennői Minőségben élhetnéd, milyen lenne az? Mikor mondanád azt, hogy a te életed is Istennői Élet? Engedd szabadjára a gondolataidat. Engedd meg, hogy érzések ébredjenek benned, képek bontakozzanak ki belső szemeid előtt. Engedd meg magadnak a csodálatos élet felé utazás pillanatainak gyönyörét. Érezd, és élvezd... Ha most egy szóban vagy a lehető legrövidebben kellene kifejezned az érzést, amit éreztél ebben az új életben, mi lenne az? Milyen címet adnál az Istennői Életednek? Amikor először használtam a saját Tervezőmet, azt fogalmaztam meg, hogy számomra az istennői Élet egyszerűen Fenséges lenne. A fenséges annyira csodálatos szó, Számomra a bársony tapintásával és a méz ízével hasonlatos. Fenséges, mint a gránátalma, olivabogyó, édes rosé pezsgő, egy nagy kád forró víz és mennyei szerelem. Amikor csak erre a szóra gondolok, tudom, hogy valami vár rám a mindennapokban, legyenek azok bármilyen sűrűk, bármennyire megoldandó feladatokkal teljesek, a jó érzés, akkor is megmarad: ez az én Istennői Életem, ahol bár van, hogy pillanatokon belül más és más Istennői archetipusom kerül előtérbe, de akkor is az enyém, és jelen vagyok benne, mert a vágyam az, hogy teljes tudatában -minden íznek, illatnak, érzésnek- jelen tudjak lenni akként, aki vagyok. Eleinte a tervezőm egy boltban kapható napló volt, aztán jött egy másik, egy harmadik, és a végén elvesztem benne. Költöztem, csomagoltam, pakoltam, dobozoltam, és azt vettem észre, hogy az életem egy része elveszett. és ez nemcsak a naplóim eltűnését jelentette, hanem azt is, hogy önmagamból is elveszítettem egy darabot. Ismét és újra, mintha az Univerzum egy sajátos ciklikusságába estem volna bele. A naplóim, amelyek előkerültek, nem voltak "rendezettek". Minden nap írtam, de mégsem tudtam rendszert teremteni bennük, ha szerettem volna visszakeresni egy információt, olykor sok időbe tellett, mire megtaláltam. De ezt vajon hogyan lehetne megoldani, hogyan tudnám egyszerűbbé és rendezettebbé tenni a tervezőmet? Hosszas gondolkodás után összeállt a kép. Mint puzzle-t, elkezdtem összeilleszteni azoknak az igényeknek a lehetséges megoldását, amelyeket a saját tervezőmmel szemben támasztottam. Szerettem volna, ha a naplóm finom, könnyed, légies (nemcsak a megjelenése, de a lapjai is teret adnak) egyszerű, rendszerezhető, inspiráló, visszatekinthető és akár a havi naptárat is megtalálom benne. Éveken keresztül használtam a Bullett Journal módszert, és bár én magamnak alakítottam ki a naplókban mindent, hagyott maga mögött mégis egy űrt, amit szerettem volna kitölteni, A naplózást szerettem volna valójában kombinálni a BuJo-val és mindezt nőiessé téve, méghozzá úgy, hogy a kapcsolatom az Istennővel, az Istennői energiákkal is megjelenhessen benne. Azt hiszem, hogy a patriarchális kultúra mindennapjaiban szükségünk van arra, hogy NŐKÉNT megőrizzük a bölcsességet, melyet Ős Anyáink adtak át nekünk kimondott és ki nem mondott szavaikon keresztül, és fénnyel öleljük körbe a régmúlt NŐI Isteneibe vetett hitét. Az Istennői Élet Tervező nemcsak kreatív lapok gyűjteménye, hanem kulcs minden NŐ, Istennői Életéhez. Kulcs volt az én életemhez, ahhoz, hogy megtapasztaljam a fényt magam körül, s magamban minden külső hatás ellenére. Kulcs volt ahhoz, hogy felelősséget vállaljak a tervezéseimért, és egyet jelentett számomra - már a megalkotása is- egy hatalmas lépéssel az önazonosságom felé. ![]() Amikor a jelenlegi, patriarchátusi világban bekövetkezett eseményre a patriarchatus elveinek megfelelő reakcióval válaszolunk, a fényünk, a személyiségünk elveszik. Ez a fény vesztés még nagyobb önbizalomvesztéshez és önértékelési zavarhoz vezet, ezt pedig be kell látnunk: semmi jónak nem a forrása. A női kultúrákban ismeretlen volt a nemi erőszak. Ismeretlen volt a bántalmazás. Ismeretlen volt a leigázás, megalázás. A nők tiszteletnek örvendtek. Ők voltak az élet központja, teremtettek, új életet adtak és mindenkit támogattak a fejlődésben. És önmagukat sosem érezték korlátozva. A patriarchátus világa romba döntötte ezt a békés, nyugodt társadalmat. Technikai fejlődés, szexipar... A bibliai teremtéstörténet, miszerint Éva, Ádám oldalbordájából teremtetett (nem ismerve Lillith, az első asszony történetét) nemhogy erősíti, hanem gyengíti a nő szerepét. Ami egy másik kultúrában szent szerepet töltött be, ebben mind elveszett. A patriarchátusban harcok dúlnak. Presztízs, hatalom, anyagi javak. A matriarchatusi kultúrában egyenlőség, család, nyugalom, béke, a Természet Bősége. A patriarchátus elfojt, "ha szükséges odacsap", menekülésre vagy visszahúzódásra készteti a gyengébbet, a matriarchátus magához ölel. Puha, illatos karjaiba zár és utat mutat a fejlődéshez. Amikor nő-társaiknak segítünk elhagyni az árnyaikat, nem menekülésre biztatjuk őket, hanem megértésre, lelki-szellemi fejlődésre. Azt mondjuk: képes vagy átformálni a sötétséget fénnyé; bármilyen árnyékot is cipeltél a vállaidon, képes vagy megváltoztatni a minőségét, átalakítani önmagad és a világ javára. Azt mondjuk: az évszakok változnak. Ébredés- Megbocsátás- A Isteni cél felfedezése- A világ támogatása - ez az utad. Így válik Kore, Perszephonevá, így lesz a személyiségét nem ismerő lányból mély meglátásokkal rendelkező Istennő/Királynő, aki utat mutat és segít eligazodni másokat az élet labirintusában, és megmutatja : Az a valóság, ami az elmédben van. (folyt.köv) ![]() Érezted már azt, hogy változtatnod kell valamit? Maga alá gyűrnek a problémák, amik ciklikusan, de fénysebességgel fel a szinte a semmiből, próbára téve a még megmaradt erődet, energiádat, hitedet? Mondtad már azt egy-egy esemény kapcsán, hogy : A történelem ismételi önmagát.? Kérlek, tedd fel magadnak most a következő kérdéseket, és lehetőség szerint válaszold is meg őket: Ha bármit kitörölhetnék a múltamból, mi lenne az? Életemnek melyik területén szükségesek a változások? Milyen félelemtől szeretnék elköszönni, milyen negatív gondolatot szeretnék átkeretezni? Mi az, amivel most nem vagyok elégedett, és min szükséges változtatni, hogy olyan legyen, amilyennek szeretném? Káli Istennő, a Vég és a Kezdet archetipusa. Vég nélkül nincsen Kezdet, Kezdet nélkül nincsen Vég, ami viszont a kettő pont között található az a változás. A régit el kell engedni, hogy jöhessen az új- már már közhelyként hangozhat, azok után, hogy bármi is történik az életedben, gyakran hallhatod: "Engedd el! Dobd ki!" De vajon, hogyan tudod ezt megtenni, ha már pl. 20 éve fennáll egy gondolatminta, egy hiedelem, egy visszatérő esemény, és a fennállásának ideje alatt annyira messzire kerültél valódi önmagadtól, hogy egy-egy pillanatra - amikor arra gondolsz, hogy elég volt, változnia kell valaminek- tekint rád vissza a tükörből. Az Élet-újraépítés egy folyamat. Én is mondanám azt, hogy engedd el, de tudom, ez közel annyira sem egyszerű, mint kimondani. Helyette azt mondom: létezik Vég és Kezdet, Kezdet és Vég. A te problémádnak hol van a kezdete, és hogyan juthatsz el a végére? Hogyan juthatsz el oda, ahol lezárhatod a múltat, és új életet építhetsz? A probléma gyökerének, a Kezdetnek a felismerése a kulcs, ami a változáshoz és az új kezdethez vezet. Ok és okozat. Olyan nincs, hogy valami van, de nincsen gyökere, nincsen oka, csak úgy, a mi bosszantásunkra ott termett a semmiből. Abban sem hiszek, hogy a jó Isten mérte ránk büntetésként. Abban hiszek, hogy létezik szabad választás, és minden pillanatban lehetőségünk van választani. Először sosem a kezdet felderítésével kezdünk. A jelenlegi érzéseket tárjuk fel, - nevezzük burkolt kezdésnek- és elindulunk egy önismereti folyamaton. Azért, mert ha a megfelelő kérdésekre megfelelő válaszokat adunk, feltárul a kezdet, anélkül, hogy kutakodnánk utána. A válaszok előkerülnek a tudatalatti bizonyos fiókjaiból. Ha ezeket felismerjük, közelebb kerülünk a valódi gyökérhez és el tudunk kezdeni dolgozni a gyógyításán. Nem, nem a feloldásán: a gyógyításán. A traumát nem feloldjuk, hanem felismerjük, megéljük, megértjük, és Bölcsességgé formáljuk. Ismered Perszephoné istennő történetét. Elrabolt Leányból Bölcs Istennővé vált. Nem egyik pillanatról a másikra, idő kellett hozzá, megtapasztalás, felismerés, elfogadás és megértés. Elrablásakor megtapasztalta a Véget, Alvilágba kerülésekor a kezdetet, aztán elhagyta szenvedő leányt, és új kezdetében Bölcs Istennőként, az Alvilág királynőjeként és a földi Termékenység, a Termés istennőjeként találta meg az egyensúlyt az életében. A hamarosan megjelenő Istennői Élet Tervező ezt a folyamatot kínálja. Az élet újraépítését, a hamvaiból életre kelő Főnix madarat. Felismerést. Megértést. Lezárást. Véget és Kezdetet. És most tudod mit mondok: ne, ne engedd el! Dobd az Üstbe! Hogyan! 1. gyakorlat: Az Elengedés Szertartása Cél: Azonosítani és szimbolikusan elengedni azokat a gondolatokat, érzéseket vagy eseményeket, amelyek már nem szolgálnak téged. Eszközök:
2. gyakorlat: A Transzformációs Vizualizáció Cél: Szimbolikusan átformálni a régi mintákat és terheket egy új, támogató energiává. Eszközök:
![]() A trauma sokszor olyan erőteljes hatást gyakorol az emberre, hogy gyökeresen megváltoztatja azt, ahogyan magára és a világra tekint. Különösen a nők esetében, akik gyakran több szerepben élnek és számtalan elvárásnak kell megfelelniük, a trauma képes elmosni az önazonosság határait. Az önismeret azonban kulcs lehet ahhoz, hogy visszataláljanak önmagukhoz, és egy új, erősebb identitást építsenek. Miért fontos az önismeret a trauma feldolgozásában? Az önismeret nem csupán egy belső utazás, hanem egy életmentő eszköz a traumatizált nők számára. Segít megérteni a trauma hatásait, felismerni a múltból fakadó mintákat és feldolgozni az érzéseket, amelyek sokszor megnehezítik a mindennapi életet. Amikor egy nő tudatosan kezd el foglalkozni a belső világával, képes megérteni, hol vesztette el önmagát, és elkezdheti újra felépíteni önazonosságát. A trauma gyakran távolságot teremt az érzelmek és a valódi én között. Az önismeret rávilágíthat arra, hogy milyen megküzdési mechanizmusokat alakítottunk ki a trauma hatására, és segít abban, hogy ezeket tudatosan megvizsgáljuk, és helyettük új, támogató szokásokat hozzunk létre. Az önazonosság visszaszerzése Az önazonosság visszaszerzése egy lassú, de rendkívül fontos folyamat. Ez nemcsak azt jelenti, hogy újra meghatározzuk, kik vagyunk, hanem azt is, hogy elfogadjuk a trauma által okozott sebeket és az ezekből fakadó érzelmi terheket. Az önazonosság visszaépítése során egy nő megtanulhatja, hogyan legyen újra önmaga legjobb barátja, és hogyan hallgasson a belső hangjára, amely mindig is ott volt benne. A naplóírás, mint terápiás eszköz A naplóírás az egyik leghatékonyabb önismereti eszköz, amely könnyen elérhető mindenki számára. Az írás során nemcsak a gondolatainkat és érzéseinket rögzíthetjük, hanem lehetőséget kapunk arra is, hogy rendszerezzük és mélyebben megértsük ôket. Hogyan segít a naplóírás?
Tippek a naplóíráshoz
![]() A múlt héten olvashattad az a-belso-beke-utja.html című blog bejegyzésemet. Ahogy a Facebook-oldalon ígértem, folytatom ezt a témát, hiszen az a módszer, amelyet abban a blogban említettem, csupán az első lépés volt a belső békém felé vezető úton. Azóta eltelt jó néhány év – nem is kevés, hiszen már tíz évvel később járunk –, és rengeteg tapasztalatot és tudást szereztem, amelyeket örömmel alkalmazok az életemben. Mondhatom, hogy ez az évtized annyi új információt és felismerést hozott számomra, mint csillag az égen. Mindig volt mihez nyúlnom, és szeretettel próbáltam ki szinte minden olyan módszert, amelyet megismertem. Most szeretném megosztani veled azokat a technikákat, amelyek a legkedvesebbek lettek számomra. Ezeket napi szinten alkalmazom, függetlenül attól, hogy éppen megoldásra váró nehézségeim vannak, vagy minden tökéletesen „istennői” rendben halad az életemben. (Egyébként a „tökéletes, szép rend” mindig jelen van. Inkább az történik, hogy egy-egy nehézség láttán néha elfelejtem, hogy minden, ami történik, értem van, az én fejlődésemet és bölcsességemet szolgálja.) Ho’oponopono – A belső béke varázsszavai Ha már hallottál a Ho’oponopono-ról, akkor tudod, hogy ez egy egyszerű, mégis rendkívül mély hatású hawaii módszer, amelyet Dr. Hew Len keltett életre. Én Dr. Joe Vitale tanításain keresztül találkoztam vele. A négy varázsszó – Szeretlek. Sajnálom. Kérlek, bocsáss meg. Köszönöm. – életem egyik legnagyobb áldása lett. Ez a módszer segített átlendülni számtalan nehéz helyzeten, és a legborúsabb hangulataimban is elhozta számomra a csendet és a belső inspirációt. Ha valaha is kipróbálod, meglátod, hogyan változik meg a hangulatod: másként állsz fel, mint ahogy leültél. A reggeli meditációimat ezzel a négy mondattal kezdem. Segítenek elcsendesedni, ellazulni, és kapcsolódni a belső forrásomhoz. (Ha szeretnél erről a módszerről többet tudni ajánlom figyelmedbe Móra Klára honlapját: hooponoponoway.hu/ Szívkoherencia – A belső harmónia megteremtése Nem emlékszem pontosan, hol találkoztam először a szívkoherencia fogalmával, de mélyebb tanulmányozásába a HeartMath Intézetben kezdtem bele. Ott nemcsak az alapokat tanultam meg, hanem traumaoldási technikákat is elsajátítottam. Különösen meghatározó élmény volt számomra, amikor demens betegek gondozásában végeztem kutatást az Inner Balance és a Muse eszközöket használva. Megfigyeltem, hogyan változik a szív és az agy kapcsolata a holisztikus gyakorlatok hatására – még akkor is, ha csak én magam végeztem el a szívkoherencia-meditációt. A meditációim nagy része érinti ezt a módszert, mert rendkívül hatékony eszköz a belső béke és harmónia megteremtésében. Naplóírás – Az önreflexió ereje Az írás mindig is a legkedvesebb tevékenységeim egyike volt. Amikor csak lehet, leírom a gondolataimat, érzéseimet és céljaimat. Ez a szokás segített kialakítani az Istennői Élet Tervezőt és a programjaimhoz tartozó gyűjthető lapok ötletét is. A naplóírással kapcsolatban nagy hatással volt rám Robin Sharma: A hajnali 5 óra klub című könyve, amelyben részletesen kifejti, miért fontos a gondolataink rendszeres lejegyzése. Ezt megerősítette Kulcsár Tibor egy mondata is, amiben ezt foglalta össze: Az álmaink és céljaink többet érnek annál, mintsem cetlikre, újságpapír szélére irkáljuk. Sokáig nehézséget okozott számomra, hogy megtaláljam a számomra tökéletes naplót – vagy túl drágának találtam őket, vagy olyan szépek voltak, hogy nem mertem beléjük írni. Végül sikerült leküzdenem ezt az akadályt: dolgoztam az érdemességérzetemen, és kiépítettem egy új hiedelmet: „Megérdemlem a legszebbet az életemben.” Inspiráció a mindennapokra Bízom benne, hogy ezek a módszerek számodra is hasznosak lesznek, és segítenek megteremteni a belső békét, amelyre vágysz. Ne feledd: a belső csend és harmónia mindig elérhető, csak rá kell találnod a saját utadra. Ha szeretnéd, oszd meg velem a tapasztalataidat vagy a kérdéseidet! Örömmel segítek, hogy együtt fedezzük fel az „istennői rendet” az életedben. 😊 |